Webinar: Zyklus, Ernahrung & Sport
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Zyklusbasiert trainieren und essen – aber richtig
Das sind wir:
Pia Anewanter: Physiotherapeutin & Sportwissenschafterin
Sabrina Schwaighofer: Diätologin, Ernährungswissenschafterin & Sporternährungscoach
Wir verbinden Ernährungswissenschaft mit Physiotherapie und Trainingswissen und bringen in unserem Webinar Klarheit in den Dschungel aus Zyklus-Hacks, Ernährungstipps und Trainingsempfehlungen.
Darum geht es in unserem Webinar
Rund um Zyklus, Ernährung und Sport kursieren mittlerweile unzählige Empfehlungen: Was soll ich wann essen? Brauche ich je nach Zyklusphase andere Lebensmittel oder Nährstoffe? Sollte ich mein Training anpassen? Und warum habe ich an manchen Tagen plötzlich deutlich mehr Hunger? Bin müde, habe wenig Energie und keine Motivation?
Was dabei oft fehlt: eine differenzierte Sicht darauf, was wir tatsächlich wissen und was für dich persönlich überhaupt relevant ist.
Das Webinar ist für dich, wenn du dich fragst...
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welchen Einfluss dein Zyklus auf Energie, Hunger, Wohlbefinden und Training haben kann
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ob du Ernährung und Training an deine Zyklusphasen anpassen solltest,
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wie du dich rund ums Training ausreichend und sinnvoll versorgst
Egal, ob du ambitioniert trainierst oder Sport einfach gerne Teil deines Alltags ist.
Was erwartet dich?
Du lernst deinen Zyklus und seine möglichen Auswirkungen auf deinen Körper besser zu verstehen und erfährst alles, was du zu zyklusbasiertem Training und zyklusgerechter Ernährung wissen musst.
Gleichzeitig schauen wir darauf, was dein Körper braucht, um bei sportlicher Belastung gut versorgt zu sein: Wie sieht eine gute Basisernährung aus? Wie versorgst du dich rund ums Training?
Dabei geht es nicht um noch mehr Regeln oder darum, deinen Zyklus perfekt zu „optimieren“.
Sondern darum, dass du nach dem Webinar besser einschätzen kannst:
Was braucht mein Körper? Was davon betrifft mich überhaupt? Und wie kann ich Ernährung, Training und Regeneration sinnvoll miteinander verbinden?
Fundiert, praxisnah und umsetzbar.
