Sabrina Schwaighofer
Diatologin, Ernahrungswissenschafterin und
Sporternahrungscoach
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Als Innsbruckerin bin ich die „Zuagroaste“ im Team. Durch berufliche Projekte und meine Leidenschaft für das Klettern und die Berge bin ich aber auch mal im Zillertal anzutreffen. Gesundheit und Ernährung können nie losgelöst vom Alltag betrachtet werden. Deshalb stehen in meiner Arbeit nicht starre Ernährungsvorgaben im Vordergrund, sondern individuelle Lösungen, die zu den jeweiligen Lebensrealitäten, Bedürfnissen und Möglichkeiten passen.
MEIN:raum
Ich bin Diätologin und Ernährungswissenschafterin mit Spezialisierung auf Frauengesundheit – insbesondere Endometriose, PMOS/PCOS, Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, Schwangerschaft & Stillzeit, Wechseljahre sowie Lipödem. Dabei berücksichtige ich auch weitere Diagnosen, Erkrankungen und Beschwerden wie Schilddrüsen- oder Stoffwechselerkrankungen, Unverträglichkeiten und Magen-Darm-Beschwerden und viele weitere.
Für mich bedeutet erfolgreiche Ernährungstherapie nicht, starren Plänen zu folgen oder Frauen die nächste Liste an „verbotenen Lebensmitteln“ in die Hand zu drücken. Ernährung soll unterstützen, entlasten und Sicherheit geben, nicht zusätzlich stressen. Genau deshalb steht für mich nicht Perfektion im Mittelpunkt, sondern das Verständnis dafür, was du und dein Körper wirklich brauchen.
Meine Arbeit basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Ernährungswissenschaft, Ernährungsmedizin und Ernährungstherapie. Gleichzeitig weiß ich aus meiner täglichen Arbeit mit Frauen, dass Gesundheit nie nur aus Laborwerten, Nährstoffen oder einzelnen Symptomen besteht. Beschwerden, Hormone, Stress, Verdauung, Mental Load, Alltag, Emotionen und Lebensrealitäten hängen oft viel enger zusammen, als uns bewusst ist.
Ernährung kann dabei ein kraftvolles Werkzeug sein: Sie kann Entzündungen positiv beeinflussen, Beschwerden lindern, die Hormonbalance unterstützen und dabei helfen, wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln – ohne dass Genuss und Lebensqualität verloren gehen. Deshalb lege ich großen Wert auf eine individuelle, alltagstaugliche und empathische Begleitung, die sich an deinem Körper, deinen Beschwerden, deinem Alltag und deinen persönlichen Bedürfnissen orientiert.
Zusätzlich zu meinen Ernährungsberatungen und -therapien halte ich regelmäßig Vorträge und Webinare, entwickle Workshops und habe E-Books verfasst.
Mit IHR:raum freue ich mich besonders, Teil eines interdisziplinären Projekts zu sein, das Frauengesundheit ganzheitlich denkt. Unser Ziel ist es, Frauen und frauengelesene Personen nicht nur medizinisch oder therapeutisch zu begleiten, sondern einen Raum zu schaffen, in dem sie sich verstanden, ernst genommen und unterstützt fühlen.
Kontakt
TheraInn - Therapiezentrum am Inn
Innrain 103
6020 Innsbruck